灵厚

.....禅的方法，有动、有静。 .... 对一个初学者，动的方法比较不易深入， .... 而静坐的练习，能获得较深的经验。 .... 日久经验丰富且深时，在动的时候， .... 不管做什么，身体动，心还是安定的。

1.从坐禅开始… .... 坐禅是训练让身心安定的最好方法， .... 因为坐着身体较为平稳，心亦容易静， .... 但最后目的是要我们运用于平常生活当中。 .... 就如我们去汽车驾驶训练场练开车， .... 目的是要使我们学会如何会开车使我们生活 .... 更便利，不能永远只在教练场开汽车一样。 .... 想学如何坐禅吗？请到「法鼓山禅修课程」

2.到「行.住.坐.卧 皆是禅」！ .... 中国的禅宗祖师们都强调开示，禅修就在平常日用中。 .... 平常日用，就是指的我们的平常生活。 .... 日常生活如何禅修呢？ .... 就是 ─ 身心一致：身体在那里，心就在那里； .... 身体在做什么，心就在做什么。